고지혈증 약 복용 중 나타날 수 있는 부작용 증상을 알고 계신가요? 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물은 심혈관 질환 예방에 효과적이지만, 때로는 근육통이나 간수치 상승 같은 부작용이 나타날 수 있어요. 이 글에서는 고지혈증 약 부작용 의 종류와 대처방법을 자세히 알려드리겠습니다. 고지혈증 약 복용 시 주의해야 할 근육 관련 부작용 스타틴 계열 고지혈증 약을 복용하시는 분들이 가장 자주 경험하는 부작용은 바로 근육통이에요. 복용 후…
운동은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 특히 40대 이후 중년층에게는 심혈관 질환 예방을 위해 필수적이죠. 하지만 어떤 운동을 얼마나 해야 할지 막막하실 겁니다. 이 글에서는 고지혈증에 좋은 운동법부터 적절한 강도와 시간, 함께 실천해야 할 식단 관리까지 모든 것을 알려드리겠습니다. 고지혈증에 효과적인 유산소 운동법 고지혈증 관리에 가장 중요한 것은 바로 유산소 운동 입니다. 혈액 속 지방을 연소시키고 혈…
DASH 식단은 고혈압 예방과 관리를 위한 식단중 하나로 미국에서 가장 유명하고 검증된 식이요법입니다. 이 글에서는 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 식품을 섭취해 혈압을 효과적으로 낮추는 DASH 식단 에 대해서 자세히 알아보겠습니다. DASH 식단이란? DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hypertension)은 고혈압을 예방하고 관리하기 위한 식이요법입니다. 이 식단의 핵심은 나트륨 섭취…