고지혈증 운동법 완벽 정리 - 콜레스테롤 낮추는 운동부터 식단까지
운동은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 특히 40대 이후 중년층에게는 심혈관 질환 예방을 위해 필수적이죠. 하지만 어떤 운동을 얼마나 해야 할지 막막하실 겁니다. 이 글에서는 고지혈증에 좋은 운동법부터 적절한 강도와 시간, 함께 실천해야 할 식단 관리까지 모든 것을 알려드리겠습니다. 고지혈증에 효과적인 유산소 운동법 고지혈증 관리에 가장 중요한 것은 바로 유산소 운동 입니다. 혈액 속 지방을 연소시키고 혈…