콜라비는 혈관·다이어트에 좋다고 알려져 있지만, 콜라비 부작용 은 잘 알려져 있지 않습니다. 특히 갑상선·당뇨 환자처럼 약을 오래 드시는 분에게는 섭취량과 방식이 꽤 중요합니다. 이 글에서는 콜라비가 체질에 따라 왜 다르게 작용하는지, 갑상선·당뇨가 있을 때 어떻게 먹어야 안전한지 정리해 드리겠습니다. 몸에 좋은 채소도 체질 따라 다를 수 있는 이유 채소는 대체로 “많이 먹을수록 좋다”는 이미지가 강하지만, 실제로는 장 상태, 호르몬 질…
40대 이후부터는 혈관·관절·시력까지 한꺼번에 신경 쓸 일이 많아지지요. 이런 때 부담 없이 반찬처럼 곁들이기 좋은 채소가 바로 콜라비입니다. 이 글에서는 콜라비 효능을 중심으로, 40·60대 혈관·뼈·눈 건강에 도움이 될 수 있는 활용법을 알려드리겠습니다. 중장년에게 콜라비가 주목받는 이유 콜라비는 양배추·브로콜리와 같은 배추과 채소라서, 기본적으로 섬유질과 항산화 성분이 풍부합니다. 단맛과 아삭한 식감 덕분에 샐러드, 생채, 피클,…
천마는 두통·어지럼·혈압 조절에 도움 되는 약재로 잘 알려져 있지만, 누구에게나 다 좋은 것은 아닙니다. 특히 천마 부작용 은 저혈압, 위장 허약, 알레르기 체질에서 더 잘 나타나기 때문에 40·60대라면 꼭 짚고 넘어갈 필요가 있습니다. 이 글에서는 천마가 체질에 안 맞을 수 있는 이유부터, 안전하게 섭취하기 위한 주의사항까지 차근차근 알려드리겠습니다. 약재라도 체질에 안 맞을 수 있는 이유 한방에서 천마는 ‘간풍(肝風)을 식히고 열…
40대가 넘으면 갑자기 핑 도는 어지럼, 이유 없이 지끈거리는 두통, 혈압 숫자까지 같이 올라와 걱정이 많아집니다. 이때 전통적으로 뇌와 혈관을 다스리는 한약재로 알려진 것이 바로 천마입니다. 이 글에서는 중장년에게 도움이 될 수 있는 천마 효능과, 체질별로 조심해야 할 섭취 요령을 알려드리겠습니다. 중장년에게 천마가 주목받는 배경 천마는 예전부터 ‘하늘이 내려준 약재’라고 불릴 만큼, 중풍·고혈압·두통·어지럼증에 자주 쓰이던 뿌리 식물…
몸에 좋다고 알려진 아로니아도 체질과 약 복용 여부에 따라선 부담이 될 수 있습니다. 특히 아로니아 부작용 은 저혈압·위장질환·약 복용 여부에 따라 달라지기 때문에 50·60대는 더 조심해서 살펴봐야 합니다. 이 글에서는 저혈압·위장 약을 드시는 분이 아로니아를 먹을 때 꼭 알아둘 주의사항을 정리해 알려드리겠습니다. 많이 먹을수록 좋은 음식일까 아로니아는 안토시아닌이 풍부해 항산화, 혈관·눈 건강에 도움이 되는 열매로 알려져 있습니다. …
40대 이후부터는 혈관 탄력과 눈 피로가 같이 오면서 “예전 같지 않다”는 말이 절로 나오지요. 진한 보랏빛의 아로니아는 이런 시기에 혈관과 눈, 피부 노화까지 한 번에 챙길 수 있는 열매로 많이 거론됩니다. 이 글에서는 중장년에게 필요한 아로니아 효능과 안전한 섭취법을 쉽게 풀어 알려드리겠습니다. 중장년에게 아로니아가 주목받는 이유 아로니아는 블랙초크베리라고도 불리며, 안토시아닌과 폴리페놀 같은 항산화 성분 이 아주 풍부한 베리류입니다…
나이가 들수록 건강에 좋다는 식품이 눈에 많이 들어오지만, 약을 함께 먹고 있다면 더 조심해서 골라야 합니다. 오미자는 간·혈관·호흡기 등에 도움 되는 점이 많지만, 잘못 먹으면 혈압이나 위장 상태를 건드릴 수 있는 양면성이 있습니다. 이 글에서는 오미자 효능 부작용을 중심으로, 약을 드시는 분이 꼭 알아두면 좋을 주의사항을 알려드리겠습니다. 오미자, 만능 건강식일까 오미자는 다섯 가지 맛을 낸다고 해서 이름이 붙을 만큼 성분이 복합적인…