혈압 낮추는 음식 은 나트륨은 적고 칼륨이 풍부한 과일, 채소, 견과류 등이 대표적이에요. 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 많은 식단을 유지하면 혈압 조절에 큰 도움이 되죠. 고혈압 관리를 위해선 좋은 음식을 먹는 것만큼 짠 음식을 피하는 것도 중요합니다. 이 글에서는 혈압 낮추는데 효과적인 음식과 피해야 할 음식들을 자세히 알려드리겠습니다. 혈압 낮추는 음식 종류 혈압을 관리하는데 도움되는 음식들은 몇 가지 공통점이 있어요. 먼저 칼륨,…
혈압이 높을 때 는 대부분 특별한 증상이 없지만, 갑자기 많이 오르면 두통, 어지러움, 가슴 두근거림 등이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 혈압 높을 때 나타나는 증상부터 응급 상황 판단법, 생활 속 관리 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 혈압 높을때 증상 혈압이 높을 때 가장 먼저 느끼게 되는 증상은 뒷머리가 무겁고 뻐근한 두통 입니다. 특히 뒷목이 당기면서 머리가 지끈거리는 느낌이 들 수 있어요. 하지만 두통만으로 혈압이 높다고…
고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴만큼 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 혈압이 지속적으로 높아지면 두통, 어지러움, 뒷머리 통증 등 여러 신호가 나타날 수 있어요. 이 글에서는 고혈압 증상의 초기 신호부터 응급상황까지 자세히 알려드리겠습니다. 고혈압 초기증상 고혈압 은 대부분 뚜렷한 자각증상이 없어서 본인도 모르게 지나치는 경우가 정말 많아요. 그래서 건강검진이나 우연히 혈압을 재다가 발견되는 경우도 흔하죠. 하지만 …
고혈압을 가지고 계신 분들이라면 꼭 알아야 할 무서운 질환이 있어요. 바로 고혈압성 뇌출혈인데요, 뇌혈관이 터지면서 생명을 위협할 수 있는 아주 심각한 상황이랍니다. 고혈압 환자는 일반인보다 뇌출혈 위험이 무려 4~7배나 높다고 하니 정말 조심해야 해요. 이 글에서는 고혈압성 뇌출혈의 위험 요인과 증상, 그리고 생명을 지킬 수 있는 예방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 고혈압성 뇌출혈이란 무엇인가요 고혈압성 뇌출혈은 말 그대로 높은 혈압…