혈압 낮추는 음식 - 고혈압에 좋은 과일과 채소 완벽 정리
혈압 낮추는 음식 은 나트륨은 적고 칼륨이 풍부한 과일, 채소, 견과류 등이 대표적이에요. 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 많은 식단을 유지하면 혈압 조절에 큰 도움이 되죠. 고혈압 관리를 위해선 좋은 음식을 먹는 것만큼 짠 음식을 피하는 것도 중요합니다. 이 글에서는 혈압 낮추는데 효과적인 음식과 피해야 할 음식들을 자세히 알려드리겠습니다. 혈압 낮추는 음식 종류 혈압을 관리하는데 도움되는 음식들은 몇 가지 공통점이 있어요. 먼저 칼륨,…