혈압 낮추는법 - 음식과 운동으로 자연스럽게 관리하기
혈압 낮추는법 은 짠 음식 줄이기, 규칙적인 유산소 운동, 적정 체중 유지가 가장 기본입니다. 특히 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 음식을 먹으면서 하루 30분씩 걷기 운동을 하면 약 없이도 혈압을 낮출수 있어요. 이 글에서는 혈압 낮추는 음식과 운동, 생활습관 관리법을 알려드리겠습니다. 혈압 낮추는 방법 혈압을 낮추려면 무엇보다 생활 습관을 점검하는게 우선입니다. 나트륨 섭취 줄이기 가 가장 중요한데요. 하루 나트륨 섭취량을 20…