혈압약 복용 시간에 대해 궁금하신가요? 혈압약은 아침이든 저녁이든 큰 효과 차이가 없지만, 매일 같은 시간에 꾸준히 먹는게 가장 중요해요. 다만 약 종류나 개인 건강 상태에 따라 권장 시간이 달라질 수 있어요. 이 글에서는 혈압약 복용 시간 선택법과 상황별 최적의 복용 시간을 알려드리겠습니다. 혈압약 복용 시간 기본 원칙 혈압약을 먹을 때 가장 중요한건 매일 같은 시간에 꾸준히 복용 하는 거예요. 아침에 먹든 저녁에 먹든 효과 차이가 거…
혈압이 높을 때 는 대부분 특별한 증상이 없지만, 갑자기 많이 오르면 두통, 어지러움, 가슴 두근거림 등이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 혈압 높을 때 나타나는 증상부터 응급 상황 판단법, 생활 속 관리 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 혈압 높을때 증상 혈압이 높을 때 가장 먼저 느끼게 되는 증상은 뒷머리가 무겁고 뻐근한 두통 입니다. 특히 뒷목이 당기면서 머리가 지끈거리는 느낌이 들 수 있어요. 하지만 두통만으로 혈압이 높다고…
저혈압 수치는 일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 미만 또는 이완기 혈압 60mmHg 미만 을 말하는데요, 사람마다 체질이 다르기 때문에 단순히 숫자만으로 판단하기보단 증상 유무가 더 중요합니다. 이 글에서는 저혈압 수치 기준과 정상범위, 위험한 상황과 관리방법을 알려드리겠습니다. 저혈압 수치 기준은 얼마일까 저혈압 수치 는 병원마다 조금씩 다르게 안내하긴 하지만, 대부분 성인 기준으로 수축기 혈압이 90mmHg보다 낮거나 이완기 혈압…
고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴만큼 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 혈압이 지속적으로 높아지면 두통, 어지러움, 뒷머리 통증 등 여러 신호가 나타날 수 있어요. 이 글에서는 고혈압 증상의 초기 신호부터 응급상황까지 자세히 알려드리겠습니다. 고혈압 초기증상 고혈압 은 대부분 뚜렷한 자각증상이 없어서 본인도 모르게 지나치는 경우가 정말 많아요. 그래서 건강검진이나 우연히 혈압을 재다가 발견되는 경우도 흔하죠. 하지만 …
혈압 낮추는법 은 짠 음식 줄이기, 규칙적인 유산소 운동, 적정 체중 유지가 가장 기본입니다. 특히 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 음식을 먹으면서 하루 30분씩 걷기 운동을 하면 약 없이도 혈압을 낮출수 있어요. 이 글에서는 혈압 낮추는 음식과 운동, 생활습관 관리법을 알려드리겠습니다. 혈압 낮추는 방법 혈압을 낮추려면 무엇보다 생활 습관을 점검하는게 우선입니다. 나트륨 섭취 줄이기 가 가장 중요한데요. 하루 나트륨 섭취량을 20…
혈압 정상 수치는 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만을 기준으로 하며 이를 벗어나면 주의혈압이나 고혈압 단계로 분류됩니다. 나이가 들수록 혈압이 자연스럽게 올라가기 쉬워서 연령대별로 권장 수치도 조금씩 달라지는데요. 이 글에서는 혈압 정상 수치 기준부터 나이별 관리법, 고혈압 단계 구분까지 자세히 알려드리겠습니다. 혈압 정상 수치 기준 혈압은 심장이 뛸때 혈관에 가해지는 압력을 말하는데, 보통 두 개의 숫자로 표현됩니다…
콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 수치가 높아지면 심혈관 질환의 원인이 될 수 있어요. 특히 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 더욱 주의가 필요합니다. 이 글에서는 콜레스테롤 정상수치 기준과 효과적으로 낮추는 음식, 실천 가능한 관리법을 알려드리겠습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가요 콜레스테롤은 우리 몸을 이루는 세포막의 주요 성분이에요. 또한 호르몬이나 담즙산을 만드는 데 꼭 필요한 지방 성분이기도 하죠. 하…