오메가3는 심혈관 건강과 뇌 기능 개선에 도움을 주는 대표적인 건강보조식품입니다. 하지만 제대로 알고 먹지 않으면 오히려 부작용이 생길 수 있어요. 이 글에서는 오메가3의 효능과 올바른 복용법, 부작용과 주의사항을 알려드리겠습니다. 오메가3가 우리 몸에 주는 5가지 효능 오메가3는 DHA와 EPA라는 불포화지방산으로 이루어져 있어요. 주로 생선이나 해조류, 치아씨드 같은 식물에서 얻을 수 있죠. 그럼 오메가3를 먹으면 우리 몸에 어떤 좋…
콧물, 재채기, 코막힘으로 고생하는 비염 환자라면 식단 관리가 정말 중요해요. 올바른 음식 선택으로 염증을 줄이고 면역력을 높일 수 있거든요. 이 글에서는 비염 증상 완화에 도움 되는 음식, 차, 영양제, 과일과 함께 실천 가능한 식단 팁을 알려드리겠습니다. 비염 증상 완화에 효과적인 음식들 환절기만 되면 콧물과 재채기가 멈추지 않아서 힘들죠? 그럴 땐 항염 효과 가 있는 음식을 챙겨 먹는게 좋아요. 감자는 비타민C가 풍부해서 코 점막 …
대사증후군 영양제 는 복부비만, 고혈압, 고혈당 등의 증상을 관리하는 데 도움이 되는 중요한 건강 보조 수단입니다. 이 글에서는 대사증후군 관리방법과 효과적인 영양제를 추천해 드리겠습니다. 대사증후군 영양제 추천 대사증후군은 한 사람에게 혈압상승, 고혈당, 혈중지질이상, 비만(특히, 복부비만) 등 심뇌혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는 위험인자가 겹쳐 있는 상태를 말합니다. 이러한 증상들을 관리하기 위해서는 적절한 대사증후군 영양제 선…
고지혈증 은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방이 정상보다 높은 상태로, 방치하면 심각한 합병증을 일으킬 수 있는 질환입니다. 특히 40대 이상에서 발생률이 높아지는 만큼 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 이 글에서는 고지혈증 증상 , 식단 관리법 , 좋은 음식 , 약물치료 , 운동법 까지 완벽한 관리 방법을 알려드리겠습니다. 고지혈증 초기 증상과 위험 신호 알아보기 고지혈증 은 대부분 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 '침묵의 질환&…