오메가3 효능과 부작용 알아보기 - 올바른 복용법과 먹는 시간까지 총정리
오메가3는 심혈관 건강과 뇌 기능 개선에 도움을 주는 대표적인 건강보조식품입니다. 하지만 제대로 알고 먹지 않으면 오히려 부작용이 생길 수 있어요. 이 글에서는 오메가3의 효능과 올바른 복용법, 부작용과 주의사항을 알려드리겠습니다. 오메가3가 우리 몸에 주는 5가지 효능 오메가3는 DHA와 EPA라는 불포화지방산으로 이루어져 있어요. 주로 생선이나 해조류, 치아씨드 같은 식물에서 얻을 수 있죠. 그럼 오메가3를 먹으면 우리 몸에 어떤 좋…