혈압 낮추는 DASH 식이요법 알아보기
당신의 혈압 수치가 정상보다 높다는 의사의 말을 듣고 불안감이 엄습하셨나요? 고혈압은 소리 없는 살인자라 불리며 심장병과 뇌졸중의 주요 원인이 됩니다. 하지만 걱정하지 마세요. 약물치료 외에도 일상생활에서 실천할 수 있는 자연적인 혈압 낮추는 방법들이 있습니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 효과적인 혈압 관리법을 알려드립니다. 혈압 수치, 나는 정상일까? 혹시 본인의 혈압이 얼마인지 알고 계신가요? 혈압 관리의 첫 단계는 자…