비타민C 효능과 복용법 알아보기 - 메가도스 부작용까지 한번에 정리
비타민C는 우리 몸에서 만들어지지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 그래서 많은 분들이 영양제로 챙겨 드시는데요, 막연히 좋다는 말만 듣고 복용하기보다는 정확한 정보를 알고 드시는 게 훨씬 중요합니다. 이 글에서는 비타민C의 효능부터 올바른 복용법, 메가도스의 진실, 그리고 주의해야 할 부작용까지 꼭 알아야 할 정보를 알려드리겠습니다. 비타민C가 우리 몸에 주는 효능 비타민C는 대표적인 수용성 비타민 으로 체내에서 다…