바나나 효능 - 변비 줄이기, 장이 편안해지는 하루 한 개 습관
나이가 들수록 화장실 가는 리듬이 예전 같지 않고, 시원하게 보지 못하는 날이 늘어납니다. 이럴 때 부담 없이 시작할 수 있는 방법이 바로 바나나 변비 해소 를 위한 하루 한 개 습관입니다. 이 글에서는 중·장년층에게 바나나가 장에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 먹는 타이밍과 설사·변비를 모두 피하는 요령까지 알려드리겠습니다. 40대 이후 늘어나는 만성 변비 40대 이후에는 활동량과 장운동이 서서히 줄면서, 예전보다 배가 더 더부룩하고 …