독감 초기증상 대처방법 알아보기 - 증상 시작 48시간이 치료의 골든타임

독감은 인플루엔자 바이러스가 일으키는 급성 호흡기 질환으로 감기와 달리 갑작스럽게 시작되는 게 특징이에요.

고열과 심한 근육통이 대표적이며 초기 대응이 회복 속도를 크게 좌우합니다.

이 글에서는 독감 초기 증상을 정확히 알아보고 빠른 회복을 위한 대응법을 알려드리겠습니다.

독감 초기 증상 구분하기

독감은 보통 감기랑 헷갈리기 쉬운데요, 사실 시작부터 확연히 다릅니다.

감기는 서서히 시작되지만 독감은 어제까지 멀쩡하다가 갑자기 몸살처럼 심하게 아파요. 대표적인 독감 증상은 38도 이상의 갑작스러운 고열과 오한이 동반되는 거예요.

여기에 머리가 깨질 것 같은 두통, 온몸이 으스러지는 듯한 근육통, 극심한 피로감이 한꺼번에 몰려옵니다.

또한, 마른 기침과 인후통, 콧물이나 코막힘도 생기구요. 특히 어린아이들은 구토나 설사를 동반하기도 해요.

이런 전신 증상들은 보통 3~4일 정도 지속되는데요, 열이 떨어진 후에도 기침이랑 목 통증은 며칠 더 남아있을 수 있어요. 그래서 완전히 회복되기까지는 일주일에서 열흘 정도 걸린다고 보면 됩니다.

독감에 걸렸다 싶으면 바로 실천해야 할 것들이 있어요.

우선 충분한 휴식이 가장 중요합니다. 몸이 바이러스와 싸우는 동안 무리하면 회복이 더뎌지거든요.

그리고 물을 평소보다 많이 마셔야 해요. 고열로 땀을 많이 흘리기 때문에 탈수를 예방하려면 수분 섭취를 늘려야 합니다.

또한 실내 습도를 40~60% 정도로 유지하는게 좋아요. 건조하면 호흡기 점막이 더 상하고 바이러스도 더 활발해지거든요. 가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어두면 도움이 됩니다.

가족에게 옮기지 않으려면 마스크를 꼭 착용하고요, 손을 자주 씻고 기침할 때는 팔꿈치로 가리는 기침 예절을 지켜야 해요.

그리고 증상이 있는 동안엔 사람 많은 곳에 가지 않는게 좋습니다. 특히 열이 떨어진 후에도 최소 24시간은 집에서 쉬는 걸 권장해요.

독감은 바이러스 질환이라 일반 감기약으론 효과가 별로 없어요.

그래서 항바이러스제를 복용하는게 중요한데요, 대표적인게 타미플루나 릴렌자 같은 약들이에요.

이런 약들은 증상 시작 후 48시간 이내에 복용해야 효과가 크답니다. 골든타임을 놓치면 약효가 떨어지거든요.

최근엔 조플루자라는 1회 복용 약도 나왔는데 가격이 좀 비싼 편이긴 해요. 하지만 복용 편의성 때문에 선택하는 분들도 많습니다.

특히 주의해야 할 고위험군이 있어요. 생후 6개월~5세 어린이, 65세 이상 어르신, 임산부, 그리고 천식이나 당뇨 같은 기저질환이 있는 분들이요.

이런 경우엔 합병증으로 폐렴 같은게 생길 수 있어서 증상 초기에 꼭 병원 가셔야 합니다. 독감 검사는 간단해요. 코나 목에서 분비물을 채취해서 10~15분이면 결과가 나오거든요.

독감은 걸리기 전에 예방하는게 제일 좋겠죠.

독감 예방접종은 생후 6개월 이상이면 누구나 맞을 수 있고요, 예방률이 60~80% 정도 됩니다.

완벽하진 않지만 걸려도 증상이 훨씬 가볍게 지나가요. 인플루엔자 바이러스는 매년 변이하기 때문에 작년에 맞았어도 올해 또 맞아야 해요.

또 평소 면역력을 키우는것도 중요합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면이 기본이구요, 비타민C가 풍부한 음식들도 도움이 돼요. 귤이나 딸기, 브로콜리 같은 걸 자주 먹으면 좋습니다.

그리고 생활 속에서 할 수 있는 예방법들이 있어요. 외출 후엔 손을 30초 이상 꼼꼼히 씻고, 하루 3번 이상 양치질하는 습관도 좋아요.

독감 유행 시기인 11월~4월엔 사람 많이 모이는 곳에선 마스크 착용하는게 안전합니다.

Q. 독감과 감기는 어떻게 구분하나요?
A. 독감은 갑자기 고열이 나고 온몸이 아픈 반면 감기는 서서히 시작되며 증상도 가벼운 편이에요. 특히 심한 근육통과 두통이 있다면 독감일 가능성이 높습니다.

Q. 독감약은 언제까지 먹어야 효과가 있나요?
A. 증상 발생 후 48시간 이내에 복용해야 효과가 좋아요. 그 이후엔 약효가 떨어지기 때문에 빠른 진료가 중요합니다.

Q. 독감 예방접종을 매년 받아야 하는 이유가 뭔가요?
A. 인플루엔자 바이러스가 매년 변이하고 우리 몸의 항체도 시간이 지나면 줄어들기 때문이에요. 그래서 해마다 새로 맞는게 좋습니다.

Q. 열이 내렸는데 언제부터 출근해도 되나요?
A. 열이 떨어진 후에도 최소 24시간은 더 쉬는게 좋아요. 아직 전염력이 남아있을 수 있거든요.

Q. 임산부도 독감약 먹어도 되나요?
A. 네, 오히려 임산부는 합병증 위험이 높아서 독감에 걸리면 꼭 병원에 가서 치료받아야 해요. 의사 처방에 따라 안전하게 복용할 수 있습니다.

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